Máis recentemente, apareceu no mercado como un suplemento dietético, anunciado como tendo múltiples beneficios para a saúde.
Consiste nos esqueletos microscópicos de algas, chamadas diatomeas, que se fosilizaron durante millóns de anos (1).
Hai dous tipos principais de terra de diatomeas: a de grao alimentario, que é apta para o consumo, e a de grao filtrante, que non é comestible pero ten moitos usos industriais.
A sílice é omnipresente na natureza e é un compoñente de todo, dende area e rochas ata plantas e humanos. Non obstante, a terra de diatomeas é unha fonte concentrada de sílice, o que a fai única (2).
Dise que a terra de diatomeas dispoñible comercialmente contén entre un 80 e un 90 % de sílice, outros oligoelementos e pequenas cantidades de óxido de ferro (ferruxe) (1).
A terra de diatomeas é un tipo de area composta de algas fosilizadas. É rica en sílice, unha substancia con diversos usos industriais.
A súa forma cristalina, moi definida, semella vidro baixo un microscopio. Ten propiedades que a fan axeitada para moitas aplicacións industriais.
A diatomita de calidade alimentaria ten un baixo contido en sílice cristalina e considérase segura para os humanos. Os tipos de sílice cristalina de calidade filtrante teñen un alto contido e son tóxicos para os humanos.
Cando entra en contacto co insecto, a sílice elimina a capa exterior cerosa do exoesqueleto do insecto.
Algúns agricultores cren que engadir terra de diatomeas á alimentación do gando pode matar vermes e parasitos do corpo mediante un mecanismo similar, pero este uso segue sen estar probado (7).
A terra de diatomeas úsase como insecticida para eliminar a capa exterior cerosa dos exoesqueletos dos insectos. Algúns cren que tamén mata os parasitos, pero isto require máis investigación.
Non obstante, non hai moitos estudos humanos de alta calidade sobre a terra de diatomeas como suplemento, polo que estas afirmacións son principalmente teóricas e anecdóticas.
Os fabricantes de suplementos afirman que a terra de diatomeas ten moitos beneficios para a saúde, pero estes non foron probados na investigación.
Descoñécese a súa función exacta, pero semella ser importante para a saúde ósea e a integridade estrutural das uñas, o cabelo e a pel (8, 9, 10).
Debido ao seu contido en sílice, algunhas persoas afirman que a inxestión de terra de diatomeas axuda a aumentar o contido de sílice.
Non obstante, dado que este tipo de sílice non se mestura cos líquidos, non se absorbe ben, se é que se absorbe en absoluto.
Algúns investigadores especularon que a sílice pode liberar unha cantidade pequena pero significativa de silicio que o corpo pode absorber, pero isto non está probado e é improbable (8).
Afírmase que a sílice da terra de diatomeas aumenta o silicio no corpo e fortalece os ósos, pero isto non se probou.
Unha das principais afirmacións sobre a saúde da terra de diatomeas é que pode axudar a desintoxicar limpando o tracto dixestivo.
Esta afirmación baséase na súa capacidade para eliminar metais pesados ​​da auga, unha propiedade que fai que a terra de diatomeas sexa un filtro popular de grao industrial (11).
Non obstante, non hai probas científicas de que este mecanismo se poida aplicar á dixestión humana nin de que teña algún efecto significativo no sistema dixestivo.
Ademais, non hai probas que respalden a idea de que os corpos das persoas están cheos de toxinas que deben ser eliminadas.
Ata a data, só un pequeno estudo en humanos (en 19 persoas con antecedentes de colesterol alto) investigou o papel da terra de diatomeas como suplemento dietético.
Os participantes tomaron o suplemento 3 veces ao día durante 8 semanas. Ao final do estudo, o colesterol total diminuíu un 13,2 %, o colesterol LDL "malo" e os triglicéridos diminuíron lixeiramente e o colesterol HDL "bo" aumentou (12).
Non obstante, dado que o ensaio non incluíu un grupo de control, non se puido demostrar que a terra de diatomeas fose a responsable de reducir o colesterol.
Un pequeno estudo descubriu que a terra de diatomeas pode reducir o colesterol e os triglicéridos. O deseño do estudo é moi débil e necesítase máis investigación.
A terra de diatomeas de calidade alimentaria é segura para o consumo. Pasa polo sistema dixestivo sen cambios e non entra na corrente sanguínea.
Facelo pode irritar os pulmóns como se fose inhalar po, pero a sílice pode facelo especialmente prexudicial.
Isto é máis común entre os mineiros, causando unhas 46 000 mortes só no ano 2013 (13, 14).
Dado que a terra de diatomeas de calidade alimentaria ten menos do 2 % de sílice cristalina, poderías considerala segura. Non obstante, a inhalación prolongada aínda pode danar os pulmóns (15).
A terra de diatomeas de calidade alimentaria é segura para o consumo, pero non a inhales. Provoca inflamación e cicatrización nos pulmóns.
Non obstante, aínda que algúns suplementos poden mellorar a túa saúde, non hai absolutamente ningunha evidencia de que a terra de diatomeas sexa un deles.
O dióxido de silicio (SiO2), tamén coñecido como dióxido de silicio, é un composto natural feito de dous dos materiais máis abundantes na Terra: o silicio (Si) e o osíxeno (O2)…
Aquí tes cinco consellos para manter unha saúde pulmonar e respiratoria óptimas, desde manterse afastado dos cigarros ata adoptar unha dieta consistente...
Esta é unha revisión detallada e baseada na evidencia de 12 das pílulas e suplementos para perder peso máis populares do mercado actual.
Algúns suplementos poden ter efectos poderosos. Aquí tes unha lista de 4 suplementos naturais que son tan eficaces como os medicamentos.
Algúns afirman que os produtos de limpeza de parasitos corporais a base de herbas e suplementos poden tratar infeccións parasitarias e que deberías facelo unha vez ao ano...
Os pesticidas úsanse na agricultura para matar herbas daniñas e insectos. Este artigo explora se os residuos de pesticidas nos alimentos son prexudiciais para a saúde humana.
As dietas de desintoxicación (desintoxicación) e a limpeza son máis populares que nunca. Afírmase que melloran a saúde ao eliminar as toxinas do corpo.
Beber auga dabondo pode axudarche a queimar graxa e aumentar os teus niveis de enerxía. Esta páxina explica exactamente canta auga debes beber ao día.
Nos últimos anos, as limpezas para adelgazar convertéronse nunha das formas máis populares de perder peso rapidamente. Este artigo explícache...